O Spinning é uma aula de ciclismo feita em grupo, praticada inteiramente com a ajuda de uma bicicleta ergométrica, desenhada especialmente para a modalidade, que lhe permite facilmente ajustar a resistência da bicicleta ao seu próprio nível de treinamento. Ao praticá-lo você naturalmente entra num programa individualizado obtendo um alto gasto calórico (emagrece com eficiência), fortalecendo a musculatura dos membros inferiores e ganhando uma ótima melhora do condicionamento cardiorrespiratório o qual pode prepará-lo também para outras atividades. Os exercícios simulam vários tipos de percursos de bicicleta, como subida e descida de ladeiras e pedaladas no plano, em paisagens diversas (depende da criatividade do professor).

Na bicicleta existe um graduador de carga, como se fosse uma bicicleta de corrida comum , onde cada pessoa controla o ritmo de acordo com a sua resistência.

Veja os horários da tabela abaixo:

HORÁRIOS SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO
07:30 RAFAELA   RAFAELA   JUNIOR  
09:00           PROFESSORES
12:15 JUNIOR   JUNIOR      
17:30   YGOR   YGOR    
18:00  RAFAELA    RAFAELA    JUNIOR  
18:30   YGOR   YGOR    
19:30   YGOR   YGOR